Con el tiempo, la conversación sobre salud mental fue avanzando, desafiando el estigma y promoviendo la idea de que el bienestar psicológico es tan crucial como el físico. Hoy, más que nunca, entender y cuidar nuestra salud mental es una prioridad.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social, no solo como la ausencia de afecciones.

En particular, la salud mental se refiere a un estado de bienestar que nos permite enfrentarnos a las tensiones de la vida, desarrollar nuestras capacidades, trabajar de manera productiva y participar activamente en nuestra comunidad.

Es fundamental recordar que la salud mental no es estática. A lo largo de nuestras vidas, pasamos por distintas etapas y desafíos que pueden afectar nuestro bienestar general. Por eso, el enfoque debe ir más allá de la prevención de trastornos y centrarse también en la promoción de una vida plena y significativa.

Por lo tanto, el Día Mundial de la Salud Mental no solo nos recuerda la importancia de prevenir trastornos mentales, sino también de fomentar un estado de bienestar psicológico, emocional y social que nos permita llevar una vida plena.

El bienestar psicológico no solo implica la capacidad de lidiar con el estrés o las dificultades cotidianas, sino también desarrollar un sentido de propósito, mantener relaciones satisfactorias y disfrutar de los momentos presentes. Promover hábitos que fortalezcan estos aspectos puede prevenir el malestar futuro y mejorar la calidad de vida. Desde INECO compartimos algunas recomendaciones prácticas para fomentar el bienestar psicológico en la vida diaria: